블랙커피가 다이어트에 도움이 될까?

다이어트를 하는 사람들에게 가장 괴로운것중 하나가 바로 커피를 끊는 일입니다.

특히 하루를 시작할때 커피로 시작하는 분들이 많으신데 다이어트를 한다고

하루아침에 갑자기 커피를 중단하는건 결코 쉬운일이 아닐텐데요.

 

뿐만아니라 바쁜 일상과 업무에 시달리다보면 금새 피곤해지고 몸이 노곤노곤해지면서

정신을 반짝 차리게 해줄 커피 한잔이 무척 그리워지는게 사실~!

 

그런데 다이어트를 한다고 무조건 커피를 끊을 필요는 없는데요.

실제로 많은 사람들이 블랙커피 다이어트 방법으로 오히려 살을 빼고 있다는거~!!

 

그렇다면 정말 블랙커피가 다이어트에 도움이 될까?

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

블랙커피 다이어트 효과 정말 믿을수 있을까?

 

다이어트를 하면서 커피의 유혹을 끊을수 없다면 크림이나 설탕, 시럽 등이 들어가지 않은

블랙커피를 마시면 오히려 다이어트 효과를 보실수 있는데요.

 

특히 블랙커피의 카페인 성분은 신체에 활력을 주지만 한 잔의 칼로리 양이 

0~5칼로리밖에 되지 않아 살찍 염려가 없다는것!

이밖에도 블랙커피는 천연 식욕억제제로 불리울정도로 식욕감소 효과가 뛰어나며

신진대사를 증강시키는 효능도 있어 바쁜 업무와 다이어트로 지친 몸에 

기운을 불어 넣어주는데요.

 

또한 비만 관련 의사들의 학회인 대한비만학회의 학술지에 따르면

식사 후에 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 

만들어 줘 체중감량과 소화에 도움을 줄 수 있다고

합니다.

 

 

따라서 무조건 커피를 끊기 보다는 블랙커피를 

잘 활용해 다이어트에 적절히 활용해보시는것도

도움이 될수 있는데요.

 

특히 커피를 꼭 마셔야 한다면 블랙커피를 마시는것이 좋으며

도저히 블랙커피만은 먹기 힘들다면 설탕이나 크림은 아주 소량만 넣어서

마셔 주시면 다이어트에 도움이 될수 있는데요.

이밖에도 오후에 배가 출출할 때 블랙커피를 마시면 단음식이나 과자나 군것질에 대한

먹고 싶은 생각이 줄어드는 효과까지 보실수 있답니다.

 

 

블랙커피 다이어트 주의할점은 없을까?

 

블랙커피가 다이어트에 도움이 될수도 있지만 주의 하실점도 많답니다.

특히 커피 속의 항산화물질(CGA)을 적당량 섭취하면 심장질환과 당뇨병, 

일부 암을 예방하는 데 효능을 내지만 커피를 너무 마시면

오히려 각종 질병의 발병률이 높아질수 있으니 주의 하셔야 하는데요.

 

이밖에도 설탕과 분말 크림을 넣은 커피는 오히려 비만을 불러올 수 있으니

다이어트 기간동안에는 반드시 삼가해야 하는데요.

 

따라서 다이어트 기간에는 블랙커피를 

기준으로 하루에 3, 4잔 정도만 마셔주시는게 좋답니다