내장지방의 위험성

우리몸에는 다양한 지방이 존재합니다. 

특히 지방이라고 하면 무조건 비만과 연결지어

불필요하다고 생각하는것과 달리 지방 또한 우리 장기를 보호하고 우리몸에 에너지를 공급하여

없어서는 안될 존재이기도 한데요.

 

다만 필요이상의 지방은 우리 건강을 위협하는 존재가 될수 있다는것!

그중 내장지방은 몸의 시한폭탄이라고 불리울정도로 과도하게 있을경우

건강과 생명을 위협하는 존재가 될수 있는데요.

 

그렇다면 내장지방이란 무엇이며 내장지방이 주는 문제점은 무엇일까? 

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

내장지방이란?

 

내장지방은 말 그대로 안쪽에 존재하는 지방, 

즉 인체의 각종 장기에 붙어있는 지방덩어리를 말합니다.

각 장기를 보호하는 역활을 하며 인체를 구성하는 필수 지방이라고 볼수 있는데요.

대부분 복강에 위치하고 있으며 간장에도 어느정도 집중되어 있어

에너지를 축적하기도 하는데요.

 

문제는 내장지방이 필요이상으로 많아질경우 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 된다는겁니다.

 

 

 

 

 

나도 내장지방형 비만?

 

만약 팔과 다리가 가늘어 겉으로는 날씬해 보이지만 

배가 유독 나왔다면 내장지방형 비만을 의심해보셔야 합니다.

특히 하늘을 보고 누워 가볍게 무릎을 세운 상태에서 긴장을 풀고

 배에 힘을 뺀 다음 양손으로 배꼽 좌우의 살을 잡았을때

살이 깊게 잡히면 피하지방형 비만이고 피부만 잡히면 내장지방형 비만일 가능성이 큰데요.

 

이밖에도 허리둘레를 재었을때 남성은 90cm 이상, 

여성은 85cm 이상이면 내장지방이 축적된 것으로 판단하게 됩니다.

 

 

 

 

내장지방의 위험성

 

내장지방이 위험한 이유는 내장비만이 생기면 지방세포가 

염증을 일으키는 물질을 분비하면서 건강을 위협하기 때문입니다.

특히 염증 물질이 혈관을 공격해 혈전을 유발하기도 하는데 

이로인해 심근경색증이나 뇌경색, 폐색전증의 발병률이 높아지게 되는데요.

또한 인슐린 저항성이 생기는 것도 내장지방이 위험한 이유 중 하나로인슐린 저항성이 생겨서

인슐린 조절이 원활하지 못할경우 뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 같은 대사성 질환을 

유발하면서 심장병이나 뇌졸중 같은 중증 질환의 발병률을 높여 생명을 위협할수도 있기 때문에 

각별한 주의가 필요한데요.

 

 

그렇다면 내장지방 빼는법은 어떻게 될까?

 

장기 내부의 지방을 없애기 위해서는 몸속에 충분한 산소를 받아들이는 운동을

꾸준히 해주시는게 좋습니다.

 

예를들어 조깅이나 오래 걷기, 수영 등 유산소 운동을 하면 

근육이나 간, 장에 축적된 지방이 효율적으로 제거하는데 도움이 되는데요.