마테차 효능 정리

마테차 효능 정리

태양의 차  마테차 많이 들어 보셨을 겁니다.  오늘은 마테차 효능에대해서 알아보겠니다.

우선 마테차가 무엇인지 먼저 알아볼게습니다

마테차란

남미에서 마시고 있는 식물성 음료. 파라과이차라고 도 한다. 당지원산의 감탄나무과의 쌍자엽의 상록수, Mate나무(Ilex paraguayensis)의 잎에서 만듭니다. 아르헨티나, 브라질, 파라과이 등의 원주민에 옛날부터 마테차를 즐겨마셨습니다. 절단한 Mate의 작은 가지에서 잎을 따서 선반에 얹는 광주리에 넣고서 밑에서 불길로 볶아 표면에 갈라진 금이 생길 때까지 건조한 다음 직화 또는 용기에서 수분 5∼6%될 때까지 건조시켜 손으로 비비면서 가루로 만듭니다
마실 때는 호리병모양의 그릇에 Mate차를 넣어 열탕을 붓고 이안에 본비아라는 20cm 정도 길이로 끝에 구멍이 있는 관을 넣어 서서히 빨아 마신다. 마테 차는 증혈 효과가 있는 성분과 무기질을 함유하고 혈압조정이나 위, 간장의 작용을 돕고 또 소량의 카페인을 함유, 피로 회복감이나 약간의 흥분을 느낄 수 있고 커피, 녹차, 홍차에 이어 세계의 기호음료의 하나이다.

마테차 효능 정리

 

마테차 효능

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마테차 효능 1. 다이어트

 

마테차는 다이어트 음료라고 많이 알려져있습니다.

마테차에는 클로로겐산이 들어있습니다. 이클로로겐산은 체지방 분해를 촉진시켜주는데 도움을 줍니다 마테차를 운동 중에 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와줘 칼로리를 더 소모하게 도움을 줍니다.

마테차는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 마테차를 마시면 포만감이 빠르게 찹니다.

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마테차 효능 2. 변비 

 

마테차에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 변비가 있으면 변비 해소에 도움을 주며, 마테차를 꾸준하게 마시면 소화력이 개선되고 위벽이 튼튼해 집니다. 마테차는 태양의차 답게 차가운성질이 아닌 따듯한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운분들이 먹어도 좋습니다.

마테차 효능 정리

마테차 효능 3. 항산화 효과

 

마테차에는 폴리페놀 성분이 있습니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거해주며 세포 노화를 방지해줍니다.

마테차 폴리페놀 양은 녹차의 3배에 달한다고 합니다.

마테차 효능 정리

마테차 효능 4. 면역력 향상

 

마테차는 면역력 향상에 도움을 줍니다. 13가지 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부합니다.

피로회복, 체력증진에 도움을 주고 사포닌 성분은 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 보호를 해줍니다. 또한 우리 몸에 젖산이 쌓이는 속도를 늦춰주기 떄문에 운동후 근육이 쉽게 피로를 느끼지 않습니다.

 

마테차 효능 5. 심신 안정

 

마테차는 마테인 콜린과 트립토판이 우울증 완화시키는데 도움을 줍니다. 수면주기를 정상화해서 숙면에 빠져들수있게 도움을 줍니다. 

카페인이 조금 들어있어 자기전에는 좋진 않을꺼 같습니다.

남미에서는 마테차를 행복해지는 차로 알려져있다고 합니다.

마테차 효능 정리

마테차 효능 6. 빈혈 예방

 

마테차는 녹차에 5배를 달하는 철분이 함유 되어있습니다. 꾸준히 섭취할경우 철분이 풍부해 뼈 건강과 빈혈을 개선하는데 도움을 줍니다.  타닌 성분이 적어 철분의 흡수율이 녹차에 비해 높습니다. 그래서 마테차는 빈혈 예방 개선에 효능이 있습니다.

마테차 효능 정리

마테차 효능 7. 집중력 향상

 

마테차는 집중력 기억력 향상에 도움을 줍니다. 마테차에는 크산틴 성분이 기억력과 집중력에 도움을 주는데요 공부하는 학생들, 수험생들이 마테차 한잔하면서 공부하면 집중력이 높아져 좋을거 같네요

 

마테차 효능 8. 성인병 예방

 

마테차는 몸의 신진대사에 있어서 산소로 당분해를 일정하게 유지시켜주는데 도움을 줍니다.

혈당을 낮춰 피부를 맑게하는데 도움을 주고 콜레스테롤 농도 낮춰주고 산화스트레스를 억제해 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

마테차 부작용

마테차 효능에 대해서 알아보았으니 마테차 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

마테차는 카페인이 함유되어있습니다.

그래서 카페인에 예민하거나 불면증이 있으면 안 좋을수도 있습니다.

 

평소에 위가 많이 약한경우 마테차를 과섭취를 하면 속이 쓰리거나 구토를 할수있어 과섭취는 금물

 

또 평소에 음주,흡연을 많이 하는경우 마테차를 섭취하면 암 발병률을 높인다고도 합니다.

 

마테차 마시는 방법

 

마테 차잎을 넣어 물이 끓어 오르면 넣습니다. 기호에 따라 농도를 조절 합니다.

 

요즘은 마테차 티백으로도 많이 나옵니다. 티백으로도 끓여 마셔도 됩니다.

간단하게 마테차를 마실수있게 또 완제품도 나옵니다.

 

 

 

세계인에 차 태양의 차 마테차에 대해서 알아보았습니다.

마테차 효능, 마테차 부작용에대해서 알아보았습니다.

이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.