식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일이란

모로코가 원산지 입니다. 사포타과인 아르간 나무의 열매는 오래전부터 약용, 미용, 식용에 사용했습니다.

모로코의 원주민들은 전통적으로 아르간 오일을 상처 치유 발진 완화 피부, 모발의 영양 공급에 사용 했습니다.

아르간 나무의 씨를 압착해서 추출한 식물성 오일 입니다. 사용감이 가볍고 부르드러우며, 피부에 빨리 스며들어 끈적임이 없습닌다. 열매를 햇빛에 말린뒤 단단한 겁질을 제거하며, 열매 안의 씨앗을 으깨서 갈아냅니다.

여기서 물을 섞어서 질척한 질감의 덩어리로 만듭니다. 이 덩어리를 잘 눌러서 짜내면 아르간 오일의 추출물을 얻을 수 있습니다. 모로코 여성들의 중요한 경제활동으로서 수작업으로 1리터의 아르간 오일을 얻을려면 10~20시간이 걸립니다. 색은 황금빛이 돌고 향은 견과향이 납니다.

식용간 오르간 오일에는 비타민 A,E 오메가6 오메가9의 필수지방산이 풍부한 오일로 약 35% 리놀레산, 약45% 올레산이 함유 되어있습니다. 리놀레산은 피부의 수분함량을 높여 촉촉하게 해주고 염증을 완화 시키고 올레산은 좋은 성분들이 피부에 잘 흡수하도록 돕습니다.

피부에 좋다고 알려진 식용 아르간 오일 효능에대해서 알아보겠습니다.

식용 아르간 오일 효능 정리

 

식용 아르간 오일 효능

식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일 효능 1. 피부 미용

 

아르간 오일은 피부에 좋다고 알려져있습니다. 아르간 오일은 비타민 E가 많이 함유되어있고 보습력이 뛰어 납니다. 또 강력한 항산화로 활성산소를 제거해서 노화 방지에도 도움이 됩니다. 또한 피부에 일어난 염증,습진등 에도 도움이 되고 모발관리에도 좋아 헤어 에센스등에도 함유되어서 제품이 나옵니다.

식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일 효능 2. 독소 배출

 

식용 아르간 오일은 우리 몸속에 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 식용 아르간 오일에는 오메가3 오메가 6 오메가 7, 오메가 9 오메가 덩어리 이며, 또 식물성 스쿠알렌이 함유되어있습니다. 그래서 우리 몸속에 독소를 몸 밖으로 내 보대는데 도움을 줍니다.

식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일 효능 3. 나쁜 콜레스테롤 수치 저하

 

식용 아르간 오일을 섭취하면 스쿠알렌, 피토스테롤 성분이 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다. 성인병 예방에 도움이 됩니다.

식용 아르간 오일 효능 정리

식용 아르간 오일 효능 4. 당뇨병 예방

 

식용 아르간 오일에는 불포화지방산이 많습니다 우리 몸에 필요한  불포화지방산 비타민 A,E 오메가6 오메가9의 필수지방산이 풍부한 오일로 약 35% 리놀레산, 약45% 올레산이 함유 되어있습니다. 

리롤레산을 꾸준히 섭취 해주면 당뇨가 약 35%정도 위험이 낮아진다고 합니다.당뇨병 예방으로 섭취해주면 좋습니다.

 

식용 아르간 오일 부작용

견과류 알레르기가 있는 경우에는 사용을 피해야합니다.

특정한 증상 치유를 위해 사용할 경우 의사와 상의한 후 섭취, 사용 해야 합니다.

 

식용 아르간 일일 섭취량 약 500mg

 

식용 아르간 오일 고르는법

 

식용 아르간 오일 유기능 유무

아르간오일을 고를 떄 유기농 인증기관으로부터 인증 받은 제품이 좋습니다.

 

식용 아르간 오일 압착 방식

오일을 추출할때는 열압착과 저온,냉압착이 있습니다. 

영양을 지키기위해서는 당연히 저온,냉압착이 좋습니다.

식용 아르간 오일 효능 정리

FCV란
F: France Organic(프랑스 유기농)
C: Cold Press & Filtering (냉압착&필터링)
V: Vegetable Soft Capsule (식물성 연질캡슐)
 최근 FCV 를 많이 확인해라고해서 FCV 뜻 입니다.

 

식용 아르간 오일은 가격대가 좀 있습니다. 앞서 말한바 아르간 오일 1L를 만들기 위해서는 10~20시간에 노동시간이 들어 갑니다. 또한 나무 한그루에서 1년간 8kg 정도만 재배 된다고 합니다.

 

아르간 오일은 죽기전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001 에 들어가있습니다.

 

 

식용 아르간 오일 효능에 대해서 알아보았습니다. 

이 정보가 도움이 되셧으면 좋겠습니다.