천연 자양강장제 마카(maca)란

마카란

마카(Maca)는 페루 안데스 산맥에서 재배하는 식용 식물이며 약용으로도 쓰이는 식물이다.

생장 습성은 '무'와 비슷하며, 척박한 환경에 대응하기 위해 많은 영양소를 머금고 있고, 귀했다는 점에서 '페루의 인삼'이라는 명칭으로 세간에 알려졌다.

고대 마야인들도 건강관리를 위해 섭취했으며 필수아미노산·비타민·미네랄 등이 풍부하게 함유돼있어 잉카제국 전사들이 전쟁 출전에 앞서 체력 보충을 위해 섭취했다고 합니다.

또한 현대에서는 미 항공우주국(NASA)이 우주 식량으로 마카를 선정하기도 했습니다.

마카 생김새

 

 

마카 영양소

9종의 필수 아미노산

아르기닌, 바린, 로이신

비타민C, 비타민E, 비타민B

31가지 천연 미네랄

아연, 셀렌, 철, 칼륨, 칼슘 등

 

 

마카의 영양성분 비교

 

칼슘 : 아보카도의 약 2,246%

 

인 : 참치의 약 704%

 

철분 : 브라질너트의 약 545 %

 

티아민 : 생강의 약 500%

 

리보플라빈 : 퀴노아의 약 1,167%

 

아르기닌 : 굴의 약 150%

 

아연 : 부추의 약 1100%

 

 

마카의 효능

 

성기능 강화

남자의 천연자영강장제 마카는 '정력에 좋다'는 점이 세간에 크게 알려진 마카의 인식이다. 이는 마카에 포함된 단백질 성분인 아미노산이 많이 포함되어 있기에 그중 아르기닌은 발기를 도우며, 단백질 및 아미노산은 근육 및 정액 생산에 쓰이고 다양한 효과가 있다.

또한 아연을 포함한 미네랄 함유량도 높다. 아연은 정액의 구성 성분이기 때문에, 정액량 증가의 효과도 기대해 볼 수 있다. 기능적 개선이 된다기 보다, 정력에 필요한 영양소를 메꿔준다고 보면 될 것이다.

또한 여성의 성기능에도 관여하며 폐경기 이후 우울증 등에 효과가 있다고 알려져 있다. 이는 부족한 영양소가 보충됨으로써 몸에 활력이 돌게 되는 것이 아닌가 추측해본다.

뿐만 아니라 마카는 불임 개선을 물론 건강한 남성의 정자 질과 양을 개선하는 도움이 되기 때문에 가임기 부부의 경우에는 임신 성공률을 높이는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다. 실제로 페루에선 출산율 증가가 필요할 땐 마카를 활용한다고 합니다

멋진 근육,뇌

 

뇌기능 향상

 

뇌기능 향상의 근거는 페루에서 전통적으로 학습능력 향상에 마카를 활용한 점과, 2011년에 실행된 동물실험을 통한 기억력 개선 효과를 근거로한다.

페루에서 마카는 임산부 부터 노인층, 어린이 등 다양한 연령층에서 장기간 먹고 있는 검증된 음식이며, 페루 아이들의 학습능력 향상을 위해 마카를 섭취시키기도 하고, 태아의 두뇌영양을 위해 임산부에게도 권장된다.

특히 블랙 마카가 가장 큰 효과가 있다고하였다.

 

운동능력 향상

 

2012년 실시된 실험을 통해, 마카 섭취시 유의미한 운동능력 향상 효과가 있는 것으로 보고되고 있다. 피로 회복과 호흡능력 33%, 질주 속도 10%증가를 보였으며 이는 마카에 포함된

필수아미노산·비타민·미네랄 등이 풍부하게 함유돼있어 근육을 강화해 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되기 때문입니다.

저 또한 운동(헬스)를 즐겨합니다. 챙겨 먹는 영양제중 하나인데 하고나서 피로가 좀 줄어든거같습니다.

 

이외에도 다른 영양소가 풍부하여 그 영양소에 맞게끔 좋은 작용을 할것입니다.

하지만 과유불급 머든 적당량을 섭취 하는게 중요합니다.

 

 

 

마카 섭취방법

 

끓는 물 혹은 높은 온도에서 조리할 시 영양소가 파괴될 수 있습니다.

생으로 먹는 것도 피해야 합니다.

과잉 섭취 시 호르몬 균형 조절에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.

또한 갑상선에 이상이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

또한 저는 알약으로 먹고 있으며 시중에는 즙,가루 등 있습니다.

취향대로 섭취하여 건강 챙깁시다!