아로니아 효능 정리

아로니아 효능 정리

아로니아란

원산지는 북아메리카 동부지역, 관상, 식용열매를 얻기 위한 용도로 재배 됩니다.

초크베리, 킹스베리라고도 하며 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 베리류 중에서도 가장 높은 것으로 드러나 건강식품으로 각광받고 있는 추세이다. 한편 아로니아의 주산지는 폴란드로 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 담당하고 있으며, 한국에서는 충청북도 단양군, 경기도 양주시 등의 지역에서 특산품으로 재배되고 있습니다.

아로니아는 체르노빌에서 발생한 원자력발전소 폭발사고에서 유일하게 살아남은 식물로도 유명 합니다

안토시아닌은 식물의 꽃, 잎, 열매 따위의 세포액 속에 들어 있어서 빨강, 파랑, 초록, 자주 따위의 빛깔을 나타내는 색소를 말합니다.

아로니아 영양성분 100g

- 탄수화물 : 15g
- 단백질 : 0g
- 지방 : 0g
- 당류 : 11g
- 나트륨 : 0mg
- 콜레스테롤 : 0mg
- 포화지방산 : 0g
- 트랜스지방 : 0g

- 칼로리 63kcal

 

 

아로니아 효능

아로니아 효능 1. 항암작용

 

아로니아에는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부합니다.

활성산소를 제거하는데 도움을 주는데요 이 작용으로 인해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 

아로니아의 안토시아닌 함유량은 식물중에서 가장 풍부하다고 알려져 있습니다.

아로니아 효능 2. 피부미용

 

아로니아를 평소에 먹으면 몸속에 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주는데 도움을 줍니다.

피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 피부를 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다.

또 활성산소를 제거해주니 노화예방에도 좋습니다.

아로니아 효능 3. 면역력 향상

 

아로니아가 면역력에 영향을 미치는 백혈구의 생성을 촉진시켜 백혈구의 손상을 막아주고 면역력을 향상 시켜줍니다.

 

아로니아 효능 4. 눈 건강

 

아로니아 속 풍부한 안토시아닌 성분이 안구망막의 로돕식 색소의 생성을 도와줘 눈의 피로를 풀어주고 시력이 저하되는것을 막아줍니다. 아로니아에는 루테인과 제아잔틴 성분이 있는데 시력을 보호해주고 각종 눈 질환 예방에 도움을 줍니다.

아로니아 효능 5. 정력 증진

 

아로니아가 천연 비아그라라고 불릴정도로 정력에 좋다고 합니다.

아로니아 효능 중 피가 흐르는 혈관을 확장시켜 생식기로 흐르는 피의 양을 증가시켜 줍니다.

발기에도 도움이 됩니다.

아로니아 효능 6. 혈관질환 예방

 

아로니아를 섭취하면 탄닌 성분이 혈관내에 침착되어 있는 콜레스테롤을 배출시키고 혈관에 노폐물이 쌓이는것을 방지해줍니다. 그래서 각종 혈관질환 예방을하는데 도움을 줍니다.

아로니아 효능 7. 뇌 건강

 

아로니아를 꾸준히 섭취하면 뇌 신경세포를 손상시키는 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

이 뿐만 아니라 아로니아는 기억력 향상과 치매 예방, 건망증에도 도움을 줍니다.

아로니아 효능 8. 다이어트

 

아로니아에 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분이 체내에 지방과 탄수화물의 흡수를 억제하는데 도움을 줍니다. 키테킨 성분은 체지방을 감소 시키는데 도와줍니다.

이 작용을들로 인해서 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

아로니아 효능 9. 당뇨 예방

 

아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀 황산화제가 있습니다.

아로니아를 꾸준히 섭취하면 췌장의 인슐린 생성을 촉진시켜 줍니다. 당뇨 합병증을 유발시키는 물질을 감소 시키고 당뇨병을 개선, 예방하는데 도움을 줍니다.

아로니아 부작용 

 

아로니아는 과도하게 섭취하면 복통,설사 구토등이 있을수 있습니다.

또 심장이 두근두근 거리거나, 어지러움을 느낄수 있어 적당량 섭취가 좋습니다.

평소 철분제를 복용하는 사람에게는 아로니아가 좋지 않을수 있습니다. 

아로니아가 철분 섭취를 방해할수도 있기 떄문 입니다.

임산부는 식후 30분 후에 섭취하는게 좋다고 합니다.

 

아로니아 일일 섭취량 : 150~400mg 입니다.

 

아로니아 먹는 가장 좋은 방법

 

https://god-dragon.tistory.com/217

아로니아 먹는 가장 좋은방법

 

 

아로니아 효능에대해서 알아보았습니다.

아로니아 건강에 좋다고 과섭취를 하시면 안됩니다.

이 정보가 도움이되셨으면 좋겠습니다.