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꿀팁정보/건강

abc주스만드는법 효능 정리

by 드래곤용기 2021. 6. 17.
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abc주스만드는법 효능 정리

abc 주스란

ABC주스는 사과, 당근, 비트를 갈아 만든 주스로 Apple A, Beet의 B, Carrot의 C를 따서 이름이 붙여졌 습니다.
말그대로 사과, 당근,비트 주스가 abc 주스 입니다.

화제의 다이어트 음료 ‘ABC주스’ 최근 한 방송에서 3주간 평소 식사량을 유지하면서 ABC주스를 섭취한 여성이 허리둘레가 11cm 감소했다고 밝혀 주목받고 있습니다.

abc 주스는 해독 주스(디톡스 주스), 기적의 주스(미라클 주스)라고도 불립니다.

화제의 다이어트 음료 abc 주스 만드는 방법에 대해서 알아보고 효능에대해서 알아보겠습니다.

 

 

abc 주스 만드는법

abc 주스 만드는법 우선은 abc 주스 재료를 준비 합니다. 사과, 당근, 비트를 준비해야 하는데요 abc 주스를 만들때 중요한것은 비율 입니다.사과 1 당근 1 비트 0.3 비율로 해야 합니다.사과 200g 당근 200g 비트 60~70g 물 200ml

사과, 당근, 비트를 깨끗하게 씻습니다.사과 씨는 제거 합니다.씻은 재료를 껍질째 갈기 좋은 크기로 썹니다.

썬 재료를 물과 함께 믹서기에 넣고 갈면 됩니다.

묽기를 조절할려면 갈을때 물을 더 넣거나 덜 넣으면 됩니다.

ABC주스는 액체만 추출하는 착즙기보다는 믹서기를 활용해 걸쭉한 죽 형태로 만들어 먹는 것이 좋습니다.

포만감과 장 운동을 돕는 불용성 식이섬유까지 섭취할 수 있기 때문입니다.

식이섬유는 물을 끌어당기는 성질이 있어 주스에 물을 넣어 줘야 합니다.과 1개, 당근 1개, 비트 3분의 1개를 물 200mL와 함께 갈아 주기만 하면 끝입니다

 

비트의 사용량을 반드시 지켜야 합니다. 비트가 가지고 있는 ‘불용성 옥살산’ 성분 때문인데요,이 성분은 몸속에서 칼슘과 반응해 결정을 만들기 때문에 많은 양을 먹을 경우 신장 결석이 생길 위험이 있습니다. 

 

abc 주스 주의사항

 

사과 씨에는 시안화물 성분이 있어 꼭 제거를 해야합니다.비트에는 옥살산염이 들어 있어 신장이나 담낭에 문제가 있으면 섭취를 하면 안됩니다. 비트를 작게 넣는 이유 입니다. 또한 abc 주스를 많이 섭취하면 안됩니다.abc 주스는 섬유질 함량이 많아 설사가 있을수 있습니다. 양을 줄이거나 나누어서 섭취해야 합니다.abc 주스를 과다 섭취시 설사, 복부팽만등 부작용 이 있을수 있습니다.

 

 

 

 

 

abc 주스 효능

abc 주스 효능 a 사과

  • 체중 감량에 도움이 됩니다.
  • 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
  • 혈당 관리에 도움이 됩니다.
  • 천식으로 인한 증상 완화 효능.
  • 뼈 건강.
  • 변비 예방 개선을 도움을 줍니다.

abc 주스 효능 b 비트

  • 혈압을 낮추는 작용이 있습니다.
  • 콜레스테롤 개선 작용이 있습니다.
  • 소화를 돕고 장 건강을도움을 줍니다.
  • 소염 작용으로 감염 예방에 좋습니다.
  • 해독 작용이 있습니다.
  • 체중 감량을 도움을 줍니다.
  • 피부 건강을도 움을 줍니다.
  • 인지 기능을 높이는 작용 있습니다.

abc 주스 효능 c 당근

  • 심혈관 건강을 돕는 작용이 있습니다.
  • 체중 감량을 도움을 줍니다.
  • 눈 건강에 좋습니다.
  • 뇌 건강에 도움을 줍니다.
  • 피부 건강에  좋은 작용을 합니다.
  • 독성으로부터 간을 보호하는 작용이 있습니다.

 

abc 주스 500ml 한잔의 칼로리는 약 150칼로리로 낮고 포만감을 줍니다.

 해독 효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 도움을 줍니다.

 

 

abc 주스 만드는 법 , abc 주스 효능에 대해서 알아보았습니다.

abc 주스는 시중에도 많이 나와 abc 주스를 만드는게 귀찮으면 사서 먹는것도 방법 입니다.

abc 주스를 만드려면 매번 설거지도 해야하고 귀찮기도 합니다.

 이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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