L-시스테인 효능
L-시스테인이란
L-시스테인은 황유황 아미노산 일종으로 필수 아미노산 계열입니다.
L-시스테인은 피부에 좋다고 많이 알려져 있습니다.
대표적인 효능은 피부미백, 피부재생입니다.
또한 피부뿐만 아니라 머리카락, 손톱 등에도 도움이 됩니다.
L-시스테인은 글루타치온에 생성합니다.
글루타치온은 먹어도 효과가 미비하여 글루타치온을 생성하는 L-시스테인을 섭취하여 글루타치온 효과를 보는겁니다.
L-시스테인은 글루타치온 생성을 촉진시켜 글루타치온의 효과를 기대 할수 있어서 피부미백과 면연력, 항산화 작용 등 효과를 기대 할 수 있습니다.
L-시스테인 효능
1. 항산화
L-시스테인은 노화를 진행시키는 활성산소를 억제시키는 효능이 있습니다.
L-시스테인을 섭취하면 글루타치온이 생성되는데 글루타치온은 면역체계를 강화시키며 피부를 깨끗하게 합니다.
글루타치온은은 주로 미백 주사로 많이 알려져 있습니다.
글루타치온은 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부미맥과 피부재생에 효과적입니다.
또한 글루타치온은 나이가 들수록 체내 분비량이 줄어듭니다.
그래서 나이가 들수록 챙겨서 먹어야하는 L-시스테인입니다.
2. 피부미백
L-시스테인을 섭취하면 글루타치온을 생성해서 글루타치온이 멜라닌 색소 생성을 억제하고 색소침착을 완화 시켜줍니다
기미와 잡티에도 효과 좋으며 햇빛으로 인한 피부가 손상되는 것을 막아줍니다.
3. 여드름 개선
L-시스테인은 비타민B5 작용을 도와 여르듬 개선에 효과 적으로 알려져 있습니다.
4. 머리카락 건강 개선
L-시스테인은 피부뿐만 아니라 머리카락에도 도움을 줍니다.
L-시스테인을 섭취하면 케라틴 단백질 생성 도움이 된다고 합니다.
5. 해독작용
L-시스테인은 글루타치온의 전구체로 독소를 해독하는데 도움이 된다고합니다.
6. 남성 불임치료
L-시스테인을 NAC형태로 섭취하면 정자에 운동이 활발해지며 정액의 품질이 올라가고, 정액내 손상을을 줄여준다고 합니다.
L-시스테인 권장량 및 L-시스테인 부작용
L-시스테인 권장량
L-시트테인 일일 권장량은 200~1500mg입니다.
L-시스테인 부작용
과다복용할 경우 소화불량, 두통, 피부발진, 호흡곤란, 어지럼증, 구토, 오심과 같은 부작용이 나타날 수도 있습니다.
또한 황이 있어 위장에 자극이 되어 속이 쓰릴수도 있습니다.
과다복용시 인슐리저해 하기떄문에 당뇨환자는 섭취를 의사와 상담 해야합니다.
L-시스테인은
다른 약물 및 보충을 불리한 상호작용을 할 수 있습니다.
의사와 상담 후 섭취를 권장합니다.
이처럼 부작용이 많아 상담이 필요한 L-시스테인입니다.
섭취시 꼭 전문가와 상담후 섭취하시길 바랍니다.
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