탄산수 부작용 효능

탄산수 부작용 효능

탄산수란

탄산이란 이산화탄소가 물에 녹아 생기는 것으로,탄산이 들어있는 물을 탄산수라고 합니다.

이산화탄소과 융해되어 이온화된 물 탄산수 편의점이나 마트에서 쉽게 구입을 할수 있으며 탄산수 제조기를 통해서 집에서 직접 만들어 먹을수도 있습니다. 소화가 안될때 콜라 대신 찾기도 하며 칼로리가 낮아 탄산음료대신 많이 찾습니다. 탄산수 부작용 탄산수 효능에대해서 알아보겠습니다.

탄산수 종류

- 스파클링 미네랄 워터

탄산과 미네랄이 들어있는 물로 약한 기포가 은은하게 올라오고 산성도는 약한 편. 대체로 천연수를 그대로 사용하는 편입니다.

- 셀처 워터

인공적으로 탄산을 넣은 물로 스파클링 미네랄 워터보다 기포가 더 크게 일어나는 게 특징입니다. 탄산을 제외한 다른 미네랄은 들어있지 않은 물이지만, 레몬과 라임 향 등을 첨가하기도 합니다

- 클럽 소다

셀처 워터처럼 인공적으로 탄산을 넣은 후, 추가적으로 탄산수소칼륨, 황산칼륨, 소금 등을 섞어 약간의 짠맛을 더한 물입니다.

 

 

 

 

탄산수 효능

탄산수 효능 1. 소화에 좋음

 

탄산수에 포함된 이산화탄소가 입안의 점막을 자극하여 침의 생성을 도와줍니다.

소화효소가 나오게 되면서 장과 위의 원할하게 운동을 도와주게 됩니다.

탄산수 효능 2. 피부미용

탄산수는 섭취 뿐만 아니라 탄산수 세안을 하면 피부에 적당한 자극을 주어 혈액 순환을 돕고 노폐물, 각질제거 효능이 있습니다. 

탄산수 세안을 할때는 물과 탄산수를 1:1 비율로 사용하면 좋다고합니다.

민간함 피부에는 자극적일수도 있습니다.

탄산수 효능 3. 다이어트

 

탄산수는 철분이 많고 미네랄이 풍부합니다. 그리고 탄산수를 마시게되면 포만감이 차서 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 다이어트 하시는분들이 탄산음료를 마시고싶을때 탄산수를 많이 찾습니다

 

탄산수 효능 4. 피로회복

 

피로물질 중화시켜 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.탄산수에 중탄산이라는 성분이 젖산을 몸밖으로 배출합니다.

 

 

 

탄산수 부작용

 

탄산수 부작용 1. 역류성 식도염

탄산수는 산성을 입니다. 그래서 역류성 식도염의 위험이 있습니다.

위가 약하신분들은 탄산수 섭취를 피하는게 좋습니다.

탄산수 부작용 2. 치아 부식

 

탄산수는 산성으로 치아부식에 영향을 줍니다. 과도한 탄산수 섭취는 치아손상을 유발하는데요

입속이 건조하고 마르는 사람이라면 더욱 주의하셔야 합니다.

탄산을 섭취후 최소 30분 후 양치하는것이 좋은데요 탄산으로 인해 손상된 치아 표면에 치약이 닿게 되면 표면이 거칠어 질수도 있기 떄문입니다.

 

탄산수 부작용 3. 위장건강 악화

 

탄산의 청량감 떄문에 식사후 탄산수 를 찾는 분들이 많습니다.

탄산의 톡톡 쏘는 성분이 위장의 점막을 자극시켜 위 건강의 악영향을 끼칠수 있습니다.

 

탄산수 부작용을 없게 하려면 하루 300ml 이상 마시는것은 좋지 않습니다.

탄산음료가 땡길때 탄산수로 대체 하는 정도가 좋을거 같습니다.