천마 효능

천마 효능

천마란

천마는 난초과에 속하는 다년생 고등 식물로 전세계적으로 50여종이 분포 하고 있습니다.

천마는 부식질이 많은 산지의 숲 속에서 식물의 뿌리에 환물기생합니다. 

굵고 긴 덩이줄기를 가지고 있으며 덩이줄기로부터 높이 1m쯤 되는 줄기가 자라난다. 줄기의 빛깔은 주황빛이고 전혀 잎을 가지고 있지 않습니다.

천마 효능

꽃은 줄기 끝에 곧게 선 이삭 꼴로 모여 핀다. 3장의 꽃잎이 서로 달라붙어 불룩한 단지모양을 이루는데 주둥이 부분은 세 개로 갈라져 있다. 꽃의 길이는 2cm 안팎이고 빛깔은 노랗습니다.

천마의 괴경(구근)은 15~30도의 따뜻한 온도 범위에서 성장한다. 땅의 온도가 섭씨 15도가 되면 발아한다. 20~25도가 생육 속도가 가장 빠르고, 30도 이상이 되면 성장을 멈춘다. 35도를 넘어서면 사멸한다. 따라서 온도가 30도 이상을 넘어가는 날씨가 많은 여름에서는 어떻게 생존 가능한지가 신기한데, 그럴 수 있는 이유는 괴경의 주성분인 물의 함수량이 80%나 되기 때문에 바깥의 급격한 온도 변화에도 물 때문에 괴경 세포들의 원형질들이 피해를 받지 않습니다.

천마는 토양 함수량이 30~70% 정도에 이르는 범위에서 생육이 가능하며, 70%를 초과하게 되면 천마가 썩는다. 괴경이 발아하는 시기에 약간의 토양 수분만 있더라도 정상 발아가 가능하지만, 수분이 부족하면 천마버섯의 생장에 영향을 주어 천마의 생육도 같이 느려진다. 천마의 생장이 왕성할 때에는 물이 많이 필요합니다.
천마는 색에 따라 홍천마, 청천마, 녹천마로 구분되지만, 괴경의 색이나 형태, 천마 효능에는 차이가 크게 없다고 합니다.

천마는 옛 민간요법에서 간에서 작용하고 파상풍, 어지러움증, 두통등에 좋다고 알려져와있습니다.

동의보감에서는 허약해서 생긴 어지러움을을 치료하는데 좋다고라고 되있습니다.

하늘에서 떨어져 마비증상을 치로했다는 천마 효능에대해서 알아 보겠습니다.

 

 

 

천마 효능

천마 효능 1. 치매 예방

 

천마는 뇌에 좋은 식품이라고 널리 알려져 있습니다.

한방에서도 각종 뇌질환에 많이 사용하고 있는데요 천마는 막혀버린 뇌혈관을 푸는데 도움을 주고 활성산소 수치를 낮춰줍니다. 천마는 뇌신경 세포를 보호하고 노화로 인한 뇌건강 관리에 좋다고 합니다.

또 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈관질환 건강에도 좋습니다.

천마 효능

천마 효능 2. 뇌졸증 예방

 

천마 효능으로 널리 알려져있는데요 뇌혈관 질환 예방과 개선하는데 천마는 좋습니다

뇌졸증은 뇌출혈이나 뇌경색 등을 가르키는 중풍의 증상을 말하는데 민간에서는 이 천마를 청풍초 라고도 부릅니다. 풍을 잘 다스려서 붙여진 이름입니다.

천마에 가스트로딘 성분이 혈관 내벽에 있는 노폐물들을 제거하는데 도움을 줘 혈관건강에 도움을 줍니다. 

천마 효능

천마 효능 3. 장 건강

 

천마는 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 장 건강에 좋은데요식이섬유가 장을 자극해서 장운동을 활발하게 하고 변비를 개선하고 숙변 제거하는데 도움을 줍니다.

 

천마 효능 4. 천연 자양강장제

 

천마를 꾸준히 먹으면 피로회복에 좋고 면역력 향상에 도움을 줍니다.뼈를 비롯해서 각종 장기 건강에 도움을 주고 튼튼하게 만들어 줍니다.

천마 효능

천마 효능 5. 노화방지

 

천마의 항산화 물질 에르고티 오네인 성분은 항산화작용을해서 노화를 방지 해줍니다.항산화 물질이 풍부해서 세포의 노화를 방지하고 젊음을 유지하는데 도움을 줍니다.

천마 효능

천마 효능 6. 항암작용

 

천마를 꾸준히 섭취하면 활성산소를 제거하여 노화방지와 세포의 손상과 암세포 변이를 막고 암세포 증식 억제를 해주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

천마 부작용, 천마 일일 권장량

천마 부작용

천마 부작으로는 강한 약성이 있어서 복용후 일시적으로 얼굴이 붉어지거나 속이 울렁거리거나, 몸이 나른 해지는 증상이 있을수도 있습니다. 명현현상인데요.이때는 천마 복용량을 줄여 드시고 계속해서 증상이 지속될 때에는 며칠간 복용을 중단 하셨다가 천마 양을 줄여서 드시는게 좋습니다.

 

천마 일일 권장량

 

생 천마 : 일일 권장량 2~3개말린 천마 : 10~15g천마 가루 : 20~30g

 

 

천마 먹는방법

 

천마 효능

천마 먹는방법 1. 생천마

1. 쥬스와 과일(사과, 귤, 배등)과 함께 믹서기에 넣고 갈아서 복용하되 비율은 먹기 편하게 조절

2. 칼로 얇게 썰어 된장이나 꿀을 찍어 먹는다.

천마 효능

천마 먹는방법 2. 천마차

4ℓ 주전자에 건마 5~6개 정도 넣고 약한 불로 1시간 30분~2시간 정도 달인후 식혀서
냉장보관 하셨다가 물처럼 마시면 됩니다.. 기호에 따라 대추, 생강, 꿀 등을 같이 넣어 먹으면 됩니다.

천마 효능

천마 먹는방법 3. 천마주

천마를 깨끗이 씻어 물기를 충분히 건조한 후에 용기에 천마를 4/5 정도 채워놓고 과실주용(알코올35%이상) 소주를 가득 채운후 숙성후 마시면 됩니다.

 

천마 효능과 천마 먹는방법, 천마 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.