아침에 먹으면 좋은 음식

아침에 먹으면 좋은 음식 입니다!

아침에 먹으면 좋은 음식 다들 알고계시는음식들도

있으시겠죠? 하루를 시작하는 아침입니다

다들 좋은음식 알아보고 드시고 시작하세요!

사과

가장 유명하죠? 아침에사과라는 음료도 있고 옛날부터

저도 아침에 먹으면 좋은 음식 의 대표주자라고 알고있습니다

당이 많은 사과는 포도당과 과당으로 이루어져있습니다

영양소가 흡수가 잘되기때문에 아침활력의에너지원으로 드시면

아주 좋다고해요 껍질채로 먹는사과는 껍질에

펙틴이라는 성분덕분에 중금속 발암물질을 배출시켜주는

효과도 있다고합니다

꿀

지방,콜레스테롤등이 없는 꿀은

아미노산 탄수화물 단백질 당 등 여러가지

풍부한 영양소들이있고 무엇보다 다른음식과

겸해서 먹거나 타먹으면 아주 달달하고

맛있기도합니다 아침에 적당량 드셔주시며

활력도 가져오고 잠도 깹니다 특히 아침

장운동에 까지 좋다고하네요! 피로회복이나 혈압도

낮춰준다고합니다

요구르트

요구르트안에 들어있는 프로스타클란딘e2성분이

흡연이나 음주뒤에 유해물질이 들어오는걸막아주고

위궤양이나 장운동에도 좋다고합니다! 밤에먹는것은

별로 좋지않고 아침에 좋다고합니다!

귀리

10대슈퍼푸드에 속해있는 귀리는 특히

아침에 아침한끼 식사용으로도 많이드시기도합니다

다이어트에 좋거든요! 각종 영양소가풍부한귀리는

고혈압이 있으신분들의 아침식사로 좋다고합니다

식이섬유도 풍부하다고해요!

계란

단백질 덩어리인 계란은 눈에좋은 영양소도풍부하고

뼈에도 좋고 어린이나 노인에게 좋다고해요

영양소가 많아 아침식사나 언제나 좋다고합니다

하루의 필수영양소를 다채워주는느낌!

감자

저 칼로리의 포만감을 많이 느끼게 해주는감자는

체지방분해에좋고 칼륨이많아 나트륨이빠지는데에

많이 도움된다고해요 짠음식을 많이먹고잔날밤

다음아침에 아침식사로 먹어주면

좋다고합니다

토마토

귀리와같은 슈퍼푸드인 토마토는

운동전후에 좋고 항산화 물질덩어리라고불리며

고혈압환자나 혈관건강에 좋습니다 아침에 어머니가

갈아주시는 토마토쥬스 한잔먹고 시작하시면

소화에좋고 피로도 회복된다고해요!

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자이렇게 아침에 먹으면 좋은 음식 저 삐에로와 함께

알아보았는데요! 여러분은 아침에 무슨음식으로 시작하시나요?

제글이 약간이나마 도움이되서 모두 활기차고 건강한

하루를 시작하셨으면 좋겟습니다