아르기닌 오르니틴 효능

아르기닌 + 오르니틴 효능

 

 

아르기닌 – 인체의 성장호르몬의 분비를 촉진 시키며 단백질의 합성과 지방 분해등 신진대사에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다.

성장호르몬은 인체의 뼈와 근육을 성장시켜줍니다.

단백질의 합성에도 관여하기 때매 근육량을 늘려주고 지방연소를 촉진 시켜 체지방을 감소 시켜주는데 도움이 됩니다.

운동전에 섭취하면 혈관확장 작용으로 근육에 산소를 빠르게 공급해주며 운동효과를 높여줍니다. 또한 운동 후에는 근육의 회복에도 도움이 됩니다.

아르기닌은 굴에 많이 들어 있습니다.

아르기닌의 이외 효능들은 이전 글 을 봐주시면 됩니다.

 

오르니틴 – 염기성을 띄고 있는 아미노산 중 하나입니다.

아르기닌의 생성 물질이며 아르기닌으로 합성되기 전 단계의 성분입니다 크레아틴의 생성에 필수적으로 필요합니다.

오르니틴은 운동을 할 때 필요한 근육에 에너지원으로 중요한 아미노산입니다.

근육의 생성을 도와주며, 운동 후 손상된 근육조직을 빠르게 회복시켜주며 근육통을 줄여줍니다

오르니틴이 많이 든 식품으로는 조개이며 그 외에는 참치, 넙치, 팽이버섯 등이 있습니다.

 

 

 

오르니틴 효능

 

 

1. 피로회복

 

오르니틴의 대표 효능인 피로회복 입니다. 오르니틴은 몸에 유해한 암모니아를 분해하는 오르니틴 사이클이 작용하게 합니다.

암모니아는 독성이 강한 물질로, 체내에 오래 머물러 있으면 위험하기 때문에 독성물질을 몸 밖으로 배출하는 작용이 매우 중요한데, 척추동물들에게만 있는 이 오르니틴 회로에서 암모니아를 독성이 적은 요소로 바꾸고, 요소는 신장으로 이동하여 다시 걸러져 소변으로 배출되는 거죠. 따라서 건강한 소변생성과 배출에 핵심적인 역할을 합니다.

평소에 스트레스를 많이 받으시거나 피로감을 잘 느끼시는 분들은 오르니틴을 섭취하면 증상이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 성장호르몬 분비촉진

 

오르니틴은 성장호르몬을 분비를 촉진시키며 신진대사를 활발하게 해줍니다.

신진대사가 활발해지면 세포의 재생을 촉진하고 근육의 증강과 뼈의 형성에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아르기닌+오르니틴 섭취

 

아르기닌과 오르니틴을 같이 섭취하면

 

1. 운동을 할 때 근육손상을 줄여주고 근육량을 늘려줍니다.

 

2. 지방의 연소를 촉진하여 먼저 에너지 사용을 해서 체지방 감소의 도움이됩니다. 한마디로 다이어트의 도움이 됩니다.

 

3. 오르니틴이 아르기닌 덕분에 흡수율이 높아지며 숙취와 남자에게 좋은 작용을 합니다.

그리고 피로를 회복시켜주며 성장호르몬을 활발하게 합니다.

그래서 발기가 잘됩니다.

 

아르기닌과 오르니틴은 순환 대사 물질이라서 서로 분해와 결합을 통해 생성 됩니다.

그래서 함께 복용하면 시너지 효과가 좋습니다.

운동을 하시는분들이 즐겨 찾으며 남성에게 도움이 됩니다.