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꿀팁정보/건강

다이어트에 커피와 자몽차가 도움이 되는게 사실일까?

by 드래곤용기 2021. 9. 5.
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다이어트를 하는 사람에게 가장 큰 적은 달달한 커피일것입니다. 

특히 한국사람들이 즐겨먹는 믹스 커피의 경우 한잔에 삼겹살 세조각을 먹을정도로

강력한 칼로리 폭탄을 맞을수도 있어야 조심하는데요.

 

실제로 일각에서는 믹스커피만 끈어도 체중감량에

 성공할수 있을거라고 소개할정도로

다이어트의 공공의 적으로 불리우는게 바로 커피인데요.

 

그러나 최근 발표된 연구결과에 따르면 

커피가 다이어트에 도움이 될수 있다고 하는데요.

 

특히 다이어트에 도움이 되는 커피와 자몽차가 소개되면서 많은 다이어터를

기쁘게 해주는데요.

 

그렇다면 정말 다이어트에 커피와 자몽차가 도움이 되는게 사실일까?

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

운동능력을 향상시켜 주는 커피 :)

다이어트엔 어떤 효과를 줄까?

 

최근 발표된 미국 조지아 대학교 연구팀의 연구결과에 따르면

커피가 운동 능력 향상에 도움이 되어 결과적으로 다이어트에 도움이 된다고 밝혔는데요.

 

특히 운동하기 전 커피를 한 잔 마시면 지구력 향상에 도움이 되면서 지치지 않고 

운동시간을 늘리는 효과를 가져온가도 합니다.

 

실제로 커피 속 카페인이 운동 능력을 향상시키는 역할을 하며, 

이는 운동선수들이 카페인 알약을 먹은 것과 같은 효과를 내는 것으로 나타났다고 

밝혀져 화제가 되기도 했는데요.

 

이 연구결과에 따르면 운동하기 전 3~7mg의 카페인을 섭취한 

운동선수들은 평균적으로 지구력이 24% 높아졌으며

이들은 자전거 타기와 달리기 등 지구력이 요구되는 

운동에서 카페인을 섭취하지 않은 

선수들에 비해 더 좋은 성적을 보여줬다고 밝히기도 했는데요. 

 

이밖에도 커피가 운동 선수들의 힘든 정도를 나타내는 운동 자각도를 감소시키는 

역할을 함으로써 다이어트로 운동을 하는 

이들에게 상당한 운동효과를 준다고 하네요~

 

 

또한 커피는 혈액순환을 자극하여 신진대사를

 촉진시키는 효과가 있기 때문에 운동하기

1시간 정도 전에 커피를 마시면 지방 연소에 더욱 효과적이라 성공적인 다이어트를 도와드린답니다.

 

단 이러한 커피는 첨가물이나 프림 설탕이 들어가지 않은 아메리카노를 

말한다는거 잘 아시죠?

 

달달한 커피나 지방, 설탕이 들어간 커피의 경우 오히려 다이어트의 최대의 적이란\ 사실 명심 또 명심하세요~!!!

 

 

 

 

다이어트에 도움이 되는 자몽차도 좋아요~

 

요즘 많은 여성들이 찾는 제일 인기있는 음료는 단연 자몽차인데요.

자몽차는 달달하면서도 끝맛이 씁쓸해 계속해서 찾게 되는 

중독적인 맛을 가지고 있는데요.

 

실제로 요즘들어 각 커피 전문점에 가면 자몽차나 자몽에이드를 즐겨 먹는 분들을

쉽게 볼수 있는데 그러다보니 최근에는 다양한 방법으로 출시된 자몽음료들이

대거 나오기도 했습니다.

 

그러나 많은 여성들이 달달하면서 톡쏘는 자몽차가 다이어트를 방해하는건 아닐까

염려되는게 사실~

 

 

그런데 얼마전 밝혀진 연구결과에 따르면 자몽차도 다이어트에 좋은

식품중 하나라고 하는데요.

 

특히 자몽은 풍부한 비타민C와 구연산 성분을 함유하고 있어 피부미용과 피로회복에 효과가 있어 다이어트 효과와 피부미용에도 도움을 주는데 

무엇보다 자몽에 들어있는 다양한 영양성분은 인슐린 분비를 억제시켜 당 

과다 섭취를 방지하고 지방을 연소, 분해하는 나리진이란 성분이 들어있어

다이어트에 도움을 주는데요.

 

실제로 다이어트 기간 달달한 음료가 땡기기 쉬운데 이럴경우 오렌지주스나 탄산음료대신 자몽차를 마시면 다이어트 뿐만아니라 갈증해소에도 도움이 된다는 사실!

 

이밖에도 자몽은 다이어트에 도움이 되는 대표 과일이라고 할 수 있기 때문에 

운동 후에 한잔씩 마셔주시면 효과적인 다이어트 효과를 보실수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 최근 인기를 끌고 있는 와일드망고 다이어트 효능도 소개해드릴게요

 

와일드망고 종자 추출물은 최근 여러 해외 연예인들이 즐겨 찾는 식품으로

알려지면

서 인기를 끌고 있는 제품으로 식욕억제와 지방분해 기능이 뛰어난

다이어트에 도움이 되는 식품중 하나인데요.

 

특히 식이섬유와 단백질이 풍부해 다이어트에 효과적이라고

알려지면서 최근들어 많은 다이어트 식품에 빠지지 않고 첨가 되고 있습니다.

 

또한 돌외추출물은 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 체지방을 효과적으로 

연소할 수 있도록 도우며, 녹차추출물 역시 체내 항산화 작용을 통해 체지방 감소에 

도움이 된다고 하니 참고하시길 바래요~

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