기립성 저혈압 증상 정리

기립성 저혈압 증상 정리

기립성 저혈압이란

기립성 저혈압은 저혈압의 일종으로, 누워 있거나 혹은 앉아 있다가 일어나는 경우와 같이 체위의 급작스러운 변화에 따라서 혈압이 떨어지는 질병을 뜻합니다.

주로 호소하는 증상은 어지러움인데요. 망막이나 뇌의 후두엽에 순간적인 허혈이 생겨 갑자기 눈 앞이 캄캄해지는 현상(visual blurring)을 보이기도 한다. 목 뒤쪽의 통증을 호소하기도 한다. 심한 경우 폐의 환기에 영향을 미쳐 호흡곤란을 일으키거나, 협심증, 실신 등의 증상이 나타나기도 합니다.

원인 질환에 따라 증상은 다르게 나타납니다. 기립성 저혈압은 갑자기 일어날 때 나타나며, 다시 누우면 곧 가라앉습니다. 뇌질환이 동반된 경우에는 원인 질환의 소견이 나타나며, 원인 질환이 없이 생긴 경우는 일반적 증상으로 두통, 목이 뻣뻣함, 전신 무력감, 어지럼증, 현기, 소변 또는 대변 마려운 느낌 등이 있습니다.

기립성 저혈압 증상 원인

기립성 저혈압 증상 원인은 한두가지가 아니고 복합적 입니다.

 

평소에 고혈압으로 인해서 약을 복용중이거나 정신질환 치료제를 복용하는 경우에 기립성 저혈압 증상이 있다는 연구 결도 있습니다.

 

또한 루마티스 질환을 보유한 사람들에게도 흔히 기립성 저혈압 증상이 발견 됩니다.당뇨병, 알코올 중독 등에도 기립성 저혈압 증상이 나타나기도 합니다.

 

또한 주로 마른사람, 하체근육이 약한사람들에게 기립성 저혈압 증상이 나타 나는데요

 

그리고 피로누적, 과도한 스트레스, 무리한 다이어트 등에도 기립성 저혈압 증상이 나타나기도 합니다.

 

기립성 저혈압은 고혈압보다 위험 하다고 하는데요

 

이유는 앉았다가 일어설때 어지러움이 심하면 쓰러지거나 실신하면 뇌진탕, 위치에 따른 외상 등 2차 사고가 날 가능성이 큽니다. 그래서 관리를 잘해주어야 합니다.특히 고령일 경우 기립성 저혈압 증상이나면 외상으로 이어질가능성이 더 크기때문에 기립성 저혈압 증상이 있다면 주의 해야합니다.

 

기립성 저혈압 예방

1. 수분 섭취

 

수분을 섭취하여 혈액순환을 원할하게 도와줍니다.노폐물 배출이나 영양공급이 원할하게 도와주죠 물은 하루에 2L 가 좋습니다.또한 염분 섭취량도 조금 늘리는것도 기립성 저혈압에 좋습니다.

2. 금주

 

알코올 섭취 매우 조심해야하는대요. 술을 많이 먹으면 몸이 망가지는건 다 아는 사실입니다.술을 많이 먹으면 간에서 알코올 분해를 다 할때까지 신체 기능이 저하 됩니다.또한 음주를 하면 혈액순환에도 안좋아 기립성 저혈압 증상에 악영향을 끼칩니다.

 

3. 천천히 자세바꾸기

 

기립성 저혈압을 겪으신분 대부분이 급하게 자세를 변경하는 경우에 많이 경험을 합니다.일어날때 빠르게 일어나시지 마시고 천천히 호흡을하면서 일어나시면 됩니다.또한 혹시 모를 2차 사고를 대비해 손으로 지지할수있는 사물을 잡고 일어나면 기립성 저혈압으로 인한 2차 사고를 예방  할 수 있습니다.

4. 하체 근육 강화

 

적당하게 하체운동을 통해 하체를 강화를 하게되면 혈액순환하는데 도움이 됩니다하지만 무리한 운동을 하게된다면 오히려 기립성 저혈압 증상으로 인해 부상으로 이어지게 됩니다.

5. 스트레스 관리

 

스트레스는 만병의 원인이라고 할정도로 스트레스는 우리 몸의 악영향을 끼치는데요우리 몸의 면역력과 기능을 약하게 만들기때문에 스트레스 관리를 해줘야 합니다.

 

기립성 저혈압에 좋은 음식

1. 다크 초콜릿

 

다크 초콜릿을 적정량을 섭취하면 저혈압에 좋습니다. 다크 초콜렛은 카카오를 다량 함유하고 있어 혈압이 정상적으로 돌아오는데 도움을 줍니다. 보통 먹는 초콜릿은 밀크 초콜릿으로 설탕이 많이 들어가 있죠. 다크 초콜릿은 씁쓸한 맛이 납니다.

2. 코코넛 음료

 

코코넛음료는 전해질, 항산화 물질, 미네랄이 풍부하여 저혈압에 좋은 음식중 하나 인데요군인 시절때 내기에 진 사람이 코코넛 음료를 먹는 내기를 많이 했는데요맛은 없었습니다. 호불호가 많이 갈리는거 같습니다. 군대 후임은 헛구약질 까지 하더라구요..

3. 치즈

 

치즈는 나트륨이 많이 들어가 있습니다. 저혈압은 혈압이 낮은병이므로 나트륨을 먹으면 혈압이 올라가  저혈압에는 도움이 됩니다. 하지만 과섭취는 하면 안됩니다.

 

4. 견과류

 

견과류는 혈압을 정상상태로 만들어주는데 도움을 줍니다 비타민B 불포화 지방산이 풍부해 건강식품이죠 다이어트에도 좋습니다. 

5. 달걀

 

저는 달걀이 완벽한 식품이라고 생각합니다.각종 영양성분이 풍부합니다. 달캴에는 풍부한 단백질, 비타민B 필수 아미노산이 있습니다. 운동할때도 많이 먹었는데 예전에 노른자 많이먹으면 콜레스테롤이 높아진다고 했습니다. 이제는 연구결과 아닌걸로 밝혀져 노른자도 먹어도 됩니다.

6.물

 

앞서 애기 한거처럼 수분섭취를 잘해야합니다. 물은 신진대사를 원할하게 해주고 혈액순환을 도와줍니다.  물과 염분을 함께 섭취 해야하면 좋습니다.

 

7. 이외에도 혈액순환에 좋은음식 미역, 시금치, 연어 생강 등을 먹어도 기립성 저혈압 증상에 도움이 됩니다.

 

기립성 저혈압 증상, 기립성 저혈압에 좋은음식을 알아보았습니다.이 정보가 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

.