골절에 좋은 음식

골절에 좋은 음식, 뼈 잘붙는 음식에 대헤 알아볼까? 

 

현대사회에 지내면서 움직임이 적어지고 항상 앉아있는 습관과 누워 있는 습관,

곧 활동이 적어지기 때문에 우리몸을 지탱하고 있는 뼈가 약해지는 경우가 있다고 합니다.

 

이럴 경우 넘어지거나 어디에 부딪히거나 이럴 경우 쉽게 골절이 되기 쉽상입니다.

 

이럴 경우를 대비해 골절에 좋은 음식 - 뼈잘붙는음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 1

 

비타민D가 풍부한 음식

 

 

비타민D는 칼슘의 흡스를 돕는 작용을 한다고 하는데요.

뼈에 좋은 칼슘을 많이 흡수하여 골절 치료를 도우므로 골절에 좋은음식 즉

뼈 잘붙는 음식중 하나입니다.

 

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 2

 

콩

 

 

콩에 들어 있는 이소플라빈 성분은 뼈를 강화시켜주므로 골절에 좋은 음식중 하나인데요.

골절환자는 식사시에 콩 종류의 반찬을 많이 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 3

칼슘이 풍부한 음식

 

 

뼈골절에 좋은 음식에는 칼슘이 풍부한 음식이 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식은 뼈의 성장과 회복에 도움을 주는데요.

사골이나 멸치, 칼슘 보충제 등에 칼슘이 풍부하다고 하네요.

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 4

 

우유와 식초

 

 

골절에 좋은 음식 중 하나인 우유와 식초입니다.

우유만 마시면 칼슘 흡수가 떨어지므로 칼슘 흡수율을 돕기위해

식초를 같이 드심이 좋다고 합니다.

 

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 5

 

견과류

 

 

호두나 땅콩, 잣 등 견과류에 속하는 식품들은 뼈에 좋은 음식중에 하나입니다.

이는 마그네슘 성분이 풍부하기 때문인데요.

마그네슘 성분은 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되도록 도와줘 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.

 

 

 

  골절에 좋은 음식 - 뼈 잘붙는 음식 6

 

자두

 

 

보론이라는 자두에 포홤된 성분이 뼈를 만드는 것을 도와주는 효능이 있다고 합니다.

골절이 났을 경우 좋은 음식이라고 손 꼽을 수가 있겠네요.