페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트란

페퍼민트의 원산지는 유럽이며, 페퍼민트는 서늘한 기후를 좋아하는 허브입니다. 우리나라의 한여름에는 조금 적응하기 힘든 면이 있는 식물이며. 그래도 강한 생명력으로 아무 곳에나 잘 적응하고 겨울에 아무런 시설이 없어도 월동이 가능하다. 봄, 가을에 돋아나는 보드라운 잎이나 순을 이용하면 향기를 먹을 수 있어 좋습니다.

페퍼민트는 높이 30~60cm 정도 자라는 숙근성 다년초이며. 줄기는 네모집니다.. 잎의 길이는 2~5cm로 긴 타원형이며 양끝은 좁고 마주보며 잎가는 거치가 있고 엽병이 있습니다. 꽃은 7~9월에 연보라색으로 윗부분과 가지의 엽액에 모여 달리며 층을 이룬다. 열매는 분과로 타원형입니다.

정유의 주요 성분인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주고, 항균과 통증 완화에 효과적이어서 고대 이집트에서는 식용과 약용 및 방향제로, 고대 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로, 그리스와 로마에서는 향수 외에도 원기 강화제와 목욕 첨가제로 사용하였다. 정신적 피로와 우울증, 신경성 발작 등에 효과가 있고, 더울 때에는 차갑게 해주고 추울 때에는 따뜻하게 해주는 성분이 점액의 유출을 막아주고 해열과 발한을 돕는다. 감기 · 천식 · 기관지염 · 콜레라 · 폐렴 · 폐결핵 · 식중독 · 신경통 등에 효과가 있습니다.

고대 그리스때 부터 사용했던 페퍼민트 페퍼민트 차의효능을 알아보겠습니다.

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 영양성분 100g

단백질 : 0g
당류 : 0g
나트륨 : 2mg
포화지방산 : 0g

비타민 A 212μg

비타민 B1 0.082mg

비타민 B2 0.266mg

니아신 1.706mg

비타민 B6 0129mg

엽산 114μg

비타민 C 31.8mg

칼슘 243mg

인 73mg

철분 5.08mg

마그네슘 80mg

칼륨 569mg

 

 

 

페퍼민트 차의 효능

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 1. 잇몸 질환에 좋음

 

페퍼민트 멘톨 성분은 향균작용과 함께 통증 완화 작용에 도움을 줍니다. 페퍼민트 차를 마실때 입에 머굼고 있으면 향균작용으로 구취도 제거되고 잇몸 질환에 도움이 됩니다.

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 2. 심신 안정

 

멘톨의 청량감이 정신적인 피로와 우울증에 효과적입니다. 페퍼민트 차는 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 마음을 차분하게 해주는데도 도움이 됩니다.그리고 잠이 올때 잠을 깨야할때 페퍼민트 차 한잔을 하면 졸음을 쫒는데도 도움이 됩니다.

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 3. 피부 미용

 

페퍼민트에 멘톨 성분은 피부를 시원하게 해주며 촉촉하게 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 그리고 피지 분비 조절도 도와 줍니다.

 

 

페퍼민트 차의 효능 4. 속 안정

 

페퍼민트 차는 과식 과음으로 인한 속이 메스꺼움 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 소화력에도 도움을 줍니다. 설사를 자주하시는분들 설사를 멈춰주는데 도움을 줍니다. 위장을 안정시키고 복통과 경련을 안정시켜주는데 도움을 줍니다.소화를 촉진시키며 소화불량, 신경성 위염 증상을 완홧 시켜주고 위를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.과민성 대장 증후군이라 함은 식사나 스트레스 등으로 복통,복부 팽만감과 같은 증상이 반복되며 설사 또는 변비 등의 배변장애가 나타나는 만성적인 질환을 의미하는 것으로 임상 연구에 따르면 페퍼민트는 과민성 대장증후군 개선에 효능이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 5. 감기 예방

 

페퍼민트 차는 해열,소염 작용을해 감기 초기에 좋습니다.열을 조절하는데 도움을 줍니다 예를 들면 열이 높을때는 낮춰주며, 열이 낮을때는 열을 올려 줍니다. 

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 6. 코막힘 완화

 

페퍼민트 차를 마시면 코막힘이 완화 됩니다. 페퍼민트 향균 작용을 하여 코막힘이 완화 됩니다. 그리고 코가 시원하게 됩니다. 뿐만아니라 개운해서 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

페퍼민트 차의 효능 정리

페퍼민트 차의 효능 7. 붓기 예방

 

얼굴이나 다리가 자주붓는 분들은 페퍼민트 차가 도움이 됩니다. 페퍼민트 차에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진시켜 붓기를 빼고 혈액순환을 원할하게 해줍니다.

 

페퍼민트 차의 효능 8. 기억력 향상

 

페퍼민트 차는 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 그리고 잠을 깨는데도 도움을 받을수 있으니 공부하는 학생들이 페퍼민트 차를 한잔씩 먹으면 더 도움이 됩니다.

 

 

 

 

페퍼민트 차의 부작용

페퍼민트 멘톨 성분에 알레르기가 있다면 섭취시 복통이나, 어지러움증이 있을수 있습니다.

페퍼민트 차의 부작용으로는 페퍼민트에 함유된 멘톨 성분은 건강에 이로운 여러가지 효능을 지니고 있는 반면 부작용을 일으킬 수 있으므로 임산부,유아,위가 약하거나 위염이 있는 사람은 주의가 필요하다고 합니다
건강한 사람이라도 페퍼민트를 과잉 섭취하면 위산과다로 인한 역류성 식도염이나 속쓰림의 부작용이 유발될 수 있다고 하지만 아직 과학적 근거는 부족한 상황이라고 합니다

그래도 역류성 식도염 환자들이 페퍼민트 차를 마시면 속쓰림 증상을 더 느낄수도 있다고 합니다.

실제로 혈압 문제, 당뇨병 및 과도한 위산을 치료하는 데 사용되는 약물을 방해 할 수 있습니다. 따라서 약을 복용하는 경우 페퍼민트 차를 마시기 전에 전문의와 상담을 해야합니다.

페퍼민트 차의 효능 정리

 

페퍼민트 차 만드는법

 

페퍼민트의 여린 잎을 채취하여 씻기

페퍼민트 물기를 제거하여 건조시키기

건조시킨 페퍼민트를 약불로 살짝 볶습니다.

볶은 페퍼민트를 보관하며 차로 우려드시면 됩니다.

 

요즘은 티팩으로도 잘 나와있습니다.

 

 

페퍼민트 차의 효능, 페퍼민트 차의 부작용에 대해서 알아보았습니다.

이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.