역류성 식도염 자연치료 방법 정리

역류성 식도염 자연치료 정리

요즘 현대인들이 많이 겪고 있는 소화불량, 속쓰림, 메쓰꺼움 등 많이 겪고 있는데요

저도 역류성 식도염으로 고생을 했었는데요 저는 병원을 가지않고 역류성 식도염 자연치료를 했습니다.

역류성 식도염은 한번생기면 잘 낫지도 않고 나아질려고하면 다시 또 쓰리고 나을려고하면 다시 쓰려지죠.

저 또한 역류성 식도염으로 계속 고통을 받았습니다. 역류성 식도염이 있으신분들은

역류성 식도염 자연치료 방법을 한번 보고 따라해보는것 추천 드립니다.

 

역류성 식도염 증상

위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관련하여 발생하는 여러 불편감을 총칭하여 말합니다. 일반적으로 이야기되는 식도염은 대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다.

정상적인 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않으나 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로써 이에 따른 불편감이 나타난다. 이와 같은 현상이 지속되는 경우 만성적인 역류가 발생하여 위산에 의해 식도염이 발생하게 됩니다.

위산이 식도로 역류함으로써 가슴쓰림, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 등이 발생합니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 1. 과식 금지

 

역류성 식도염에 원인인 과식을 자제해야합니다. 원인이 없어지니 역류성 식도염을 예방 할수있습니다.소식을 하면 역류석 식도염을 예방 할수 있습니다.소식을 하게 되면 위안속 압력이 줄고 산이 역류하지 않게되고 치료가 됩니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 2. 야식 금지

 

역류성 식도염에 적 야식 다이어트 적이기도 합니다. 야식을 먹으면 역류성 식도염에 노출이됩니다.특히 먹고 바로 자게되면 더 심하게 되지요

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 3. 하부식도괄약근 압력감소 식품 자제

 

하부식도괄약근 압력의 감소를 없애는 음식은 술, 초콜릿, 이런 식품을 피해야합니다.또한 탄산음료도 피해야합니다. 식도를 자극하고 압력이 가해져서 역류성 식도염이 있다면 멀리해야합니다. 또 산성을 가진 과일류 쥬스도 피하는것이 좋습니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 4. 껌 씹기

 

식후 30분간 껌을 씹으면 침의 분비를 자극하고 생성된 침이 위산을 씻어주기 대문에 역류성 식도염에 증상이 완화 됩니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 5. 규칙적인 식사

 

규칙적인 식사를 해야 위산이 제때제때 제 기능을 합니다. 위의 염증과 위산이 나왔을때 역류를 방지 할수 있는데요 저또한 규칙적이지 않은 식사때문에 역류성 식도염으로 고생했습니다.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 6. 쪄서 먹기

 

식단을 야채위주로 쪄서 먹으면 소화도 잘되고 소화 잘되는 음식들 위주로 드시면 좋습니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 7. 자극적인 음식 피하기

 

커피,매운음식,초콜릿,탄산등 자극적인 음식들은 피해야합니다. 자극적인 음식들은 위에 부담을 주고 식도염을 악화시킬수있는데여 앞서 말한것처럼 하부식도괄약근 압력의 감소시키는 음식도 자제해야합니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 8. 먹고 바로 자지 않기

 

먹고 바로 누으면 안좋은 습관인데요 저도 많이 그랫는데 고생하고나서 고쳐 졌습니다.먹고 바로 눕게되면 식도하부괄약근에 부담을 주게되어 역류 할 가능성이 있습니다.먹고 눕게되면 음식물이 위쪽으로 쏠립니다.

역류성 식도염 자연치료 정리

역류성 식도염 자연치료 방법 9. 밀가루 음식 자제

 

밀가루 저도 정말 좋아하는데요 빵, 튀김류 등을 자제해야합니다. 소화가 잘안되기 떄문이죠.저는 장이약해서 밀가루를 많이 자주 많으면 장염까지 걸리더라구여 밀가루는 맛잇지만 자제 해야합니다. 소화도 안될뿐더러 위에 오랫동안 남아 위가 부담을 느낍니다

 

역류성 식도염 좋은음식

 

https://god-dragon.tistory.com/199

역류성식도염에 좋은 음식 정리

 

 

 

먹고 눕는 습관이나 잠드는 습관이 역류성 식도염을 일으킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 식사를 하고 간단한 조깅도 좋죠 또한 과식과 야식도 역류성 식도염의 요인 입니다. 


역류성 식도염 자연치료 방법에 대해서 알아보았는데요역류성 식도염 자연치료 방법은 누구나 따라 할수있습니다어떻게보면 역류성 식도염 자연치료 방법은 알지만 하기 힘든거죠식습관 개선과 먹고 눕지 않기. 식습관이 대부분이죠식습관을 시켜 역류성 식도염을 이겨냅시다.이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.