수분이 가득찬 배의 효능

 배의 효능에 대해서 알아보려고 해요~

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"수분"

배는 수분이 많기로 유명하죠! 80% 이상이 수분으로 가득 차 있는 과일이라고 해요.

그렇기때문에 수분보충에 도움을 주고 그로인해 체내 노폐물과 독소를 배출시키는 이뇨작용, 해독작용에 도움을 준다고 합니다.

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"혈관건강"

​혈관개선에 배가 참 좋다고 하는데요~

배에는 비타민과 미네랄이 함유되어있을뿐만 아니라 폴리페놀, 플라보노이드, 카테킨 성분 등의 항산화 성분이 풍부해서 활성산소를 제거하고 혈관건강과 혈류 개선에 도움을 준다고 합니다.

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"다이어트"

​배의 칼로리는 100g에 50kcal 에요!

보통 배 1개가 크기에 따라 다르지만 200~250kcal 정도로 생각하시면 되요!

수분 함량은 높고 칼로리는 적어서 다이어트 식품이나 운동 후 간식으로 드셔도 좋습니다!

 

뿐만 아니라 풍부한 식이섬유로 비만관련 질병도 예방할 수 있다고 하니 자주 드시면 좋을거 같아요!

 

"기관지에 도움"

​기침을 많이 할 때, 감기에 걸렸을때 어머니들께서는 항상 배물을 달여서 주시거나 배, 도라이, 대추 등을 섞어서 달여서 많이 드시죠!

배에는 해열작용을 해주는 루테올린이라는 성분이 풍부해서 기관지 질환 개선에 도움을 준다고 해요!

일교차가 있는 요즘 먹기에도 참 좋죠?