몸이 붓는 원인 정리

몸이 붓는 원인 정리

자고 일어 났을때 몸이 붓고 하루 일과를 마치고 누어서보면 우리 몸이 붓기도 합니다.

때로는 아무런 징후 없이 몸이 붓는 경우도 있는데요

왜 우리 몸은 붓는 걸까? 몸이 붓는 원인은 신체 내 물 성분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져나오기 때문인데요

보통 몸이 붓는 곳은 주로 다리나 발과 같이 몸의 아래 부분이 붓는 경우가 많지만 누워 있을 때에는 얼굴, 그중에서도 특히 눈 주위가 많이 붓는데요. 눈 주위 조직이 부드러워 체액이 쉽게 고이기 때문 입니다.

그래서 오늘은 몸이 붓는 원인에 대해서 알아보겠습니다.

부종 : 부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 상태를 의미하는 용어입니다.

 

 

 

 

몸이 붓는 원인

 

몸이 붓는 원인 1. 혈액 순환

혈액순환이 제대로 되지 않아 부종이 생길수도 있습니다. 혈액순환이 몸전체로 잘순환이 되어야 하는데 제대로 되지 않으면 붓는 경우가 있습니다. 특히 다리가 잘 붓는 경우가 있습니다. 다른 특정 부위가 붓기도 합니다. 

몸이 붓는 원인 2. 나트륨 섭취

 

자기전 라면을 먹고 자면 다음날 아침에 일어나보면 얼굴이 부어 있습니다. 

체내에 염분이 과하게 쌓여 삼투압 현상으로 생기는 문제입니다.

대부분 일시적으로 붓다가 사라지게 됩니다.

몸이 붓는 원인 3. 신장질환,심장질환,간장질환

 

대표적인 만성질환으로 부종이 생길수도 있습니다. 심장질환으로는 부종이 아니더라도 호흡이 힘들가거나 흉통등 증상이 있을수 있습니다.

간장 질환에 경우에는 몸전체가 붓기전에 복수가 차오르는 경우가 있으며 간 기능이 떨어지면 혈액내 수분조절 담당 기능이 떨어져 몸이 붓게 됩니다.

신장질환 경우에 몸 전체가 붓게 됩니다.  몸속 염분 관리가 제대로 안되고 수분관리가 잘안되어서 그렇습니다. 

몸이 붓는 원인 4. 갑산성 저하

 

갑상선 기능이 저하되면 삼투압 현상으로 부조이 생깁니다.

 

몸이 붓는 원인 5. 여성 생리

 

생리 전, 후 몸이 붓는 여성들도 있는데요 여성호르몬 에스트레겐이 많이 분비 되면서 세포에서 칼륨과 마그네슘이 빠지게되면서 염분과 수분이 몸에 정체 되어서 몸이 붓게 됩니다.

이 이유때문에 남자보다 여자가 몸이 붓는다고 말합니다.

몸이 붓는 원인 6. 부종 질병

 

전신부종과 국소 부종으로 크게 나뉩니다전신 부종 - 심장질환. 간질환. 신장질환, 갑상샘 질환, 영양 이상, 비만 등국소 부종 - 림프부종, 만성 정맥부전증, 점액수종, 악성종양, 지방부종, 노인성 하지부종, 약물 부종

 

 

몸이 붓는 원인 예방법

수독 자가진단

- 손발이 차갑다

- 하루에도 몸무게 변화가 2~4kg 정도가 변한다

- 몸이 무겁고 피로하고 우울하다

- 스트레스성 폭식을 자주 한다

- 발목 안쪽 복사뼈 주위를 누르면 통증이 심하다

 

자주 스트레칭을 하고 평소에 운동을 꾸준히 해 혈액순환을 잘되게 해주면 좋습니다.또 식습관을 싱겁게 먹는게 좋으며 너무짜고 단음식을은 피하시는게 좋습니다.또 너무 타이트한 옷, 신발을 피하셔야 합니다.한 자세로 오랫동안 유지하지 않기 유지해야한다면 스트레칭 하기

평소에 식, 생활습관이 중요 합니다. 몸이 자주 붓는다면 식, 생활습관을 고쳐보고 병원에 가봐야합니다.

 

부종에 좋은 음식으로는 호박, 팥 등푸른 생선, 양파, 마늘 부추, 토마토, 당근,포도,아스파라거스, 크랜베리,양배추,수박 등이 있습니다.

 

몸이 붓는 원인에대해서 알아보았습니다.이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.