다이어트 중 간식 어떤것들이 좋을까?

하루하루가 괴로운 다이어트~

특히 갑자기 끈어야 하는 맛있는 빵과 과자들 초콜릿 커피까지~

다이어터들에겐 정말 고역이 아닐수 없는데요.

 

무엇보다 늘 먹던 간식을 하루아침에 끊는다는게 쉽지 않은게

사실인데요,

 

그래서 오늘은 다이어트 중 먹어도 될만한 간식의 종류에

대해서 소개해드릴까 합니다.

 

살을 빼는데 도움이 되고 다이어트 중 심심한 입을

달래주어 스트레스까지 날려줄 간식들!

 

다이어트 중 간식 어떤것들이 좋을까? 

자세히 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

포만감도 주고 칼로리도 낮은 방울토마토!

 

 

첫번째로 소개해드릴 다이어트 중 간식은 바로 방울토마토!

 

방울토마토는 작고 간편하게 들고 다니면서도 포만감은 높고

칼로리는 적어 다이어트에 제격인 식품입니다.

 

그러다보니 다이어트 식단이나 도시락에 빠지지 않고 등장하는것이

바로 방울 토마토이기도 한데요,.

그렇다면 방울토마토 효능은 어떤것들이 있나 궁금하실텐데요.

우선 토마토가 건강식품으로 주목받는 이유는 ‘라이코펜’ 때문인데요,

토마토를 붉은색으로 만드는 라이코펜은

활성산소를 배출시켜 세포를 젊게 유지시키는 역할을 할 뿐만아니라 

비타민k가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는데요.

 

이밖에도 토마토에 함유된 비타민 C는 피부에 탄력을 주어 

다이어트중 피부 관리에도 좋은 효과를 발휘한답니다.

 

 

 

 

두번째로 소개해드릴 다이어트 중 먹어도 되는 간식은 아보카도

 

아보카도는 식물성 지질과 단백질 함량이 뛰어나 다이어트 효과를

높여 줄 뿐만아니라 칼로리는 낮아 비만예방에 도움이 되는데요.

 

이밖에도 아보카도를 섭취하면 다이어트시 흔하게 나타나는

노화를 예방해주는 효과를 보실수 있으며

달콤한 맛으로 스트레스를 예방하는데도 도움이 되는데요.

 

또한 아보카도에는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 풍부해

깨끗하고 젊은 피부를 유지해주며 건강관리에도 도움을 드린답니다.

 

 

 

세번째로 소개해드릴 다이어트 중 간식은 단호박!

 

 

단호박은 햇볕에 있는 비타민 D가 자연스럽게 합성될수 있게 해줘서

다이어트 시 부족할 수 있는 칼슘의 흡수를 도와주는데요,

 

이밖에도 칼로리는 낮으면서도 비교적 간단하게 조리해 먹을수 있고

단맛도 풍부한 최고의 다이어트 간식!

무엇보다 단호박은 각종 비타민과 무기질이 풍부해 

전 세계 각지에서 건강식품으로 각광 받고 있으며

특유의 진한 풍미로 포만감이 뛰어나

식욕조절에 도움을 주는데요,

 

또한 단호박에는 식이섬유소뿐 아니라 각종 무기질과 비타민, 베타카로틴이 매우 풍부해

다이어트시 변비예방에도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

네번째로 소개해드릴 마지막 다이어트 중 간식은 바로 와일드망고!

 

 

최근 해외 연예인들에게 큰 사랑을 받는 다이어트 중 간식은 바로 와일드망고!

와일드망고가 다이어터들에게 큰 사랑을 받는 이유는 바로 

그 씨앗(종자)에서 추출한 성분(와일드망고종자추출물) 때문인데요.

이 와일드망고 종자추출물엔 풍부한 식이섬유와 단백질은 물론, 식욕억제와 

지방분해를 돕는 성분이 포함되어 있는 것으로 알려져 있어

다이어트에게는 최고의 다이어트 보조식품 기적의 원료라고 불리우기도 하는데요!

 

따라서 다이어트중 손쉽게 먹으면서 다이어트 효과까지 높이려면

와일드망고를 적절히 활용해보시는것도 도움이 된답니다.