식이섬유1 식이섬유가 많은 음식 정리 식이섬유가 많은 음식 정리 식이섬유란 식이섬유는 제7의 영양소로 불릴 정도로 우리몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 식이섬유는 신체의 소화효소로 분해가 되지 않은 난소화성 고분자 섬유 성분입니다. 또 식이섬유는 대장 속에서 수분과 함꼐 부풀어 올라 대변의 양을 늘리며 변비를 없앱니다. 그래서 변비에 걸리면 식이섬유를 섭취하라고 합니다. 또 식이섬유는 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 막고, 배변 활동을 도와 콜레스테롤 흡수를 막습니다. 또 식이섬유는 포만감을 높여 체중을 관리하는데도 도움을 줍니다. 또 장이 깨끗해지면서 피부도 여드름이 개선 되는 경우도 있습니다. 그래서 다이어트, 운동을하시는분들이 식이섬유를 찾아서 먹습니다. 다이어트와 변비에 좋은 식이섬유 변비때문에 고생하시고 숙변때문에 아랫배가 묵직하고 신.. 2020. 6. 17. 이전 1 다음
